Gevoelens en emoties oefeningen

1. Hoe leer je emoties en gevoelens aan?
2. Hoe kan ik mijn emoties en gevoelens onderdrukken?
3. Wat zijn de 12 emoties?
4. Hoe kan ik mijn geest en emoties versterken?
5. Wat zijn de 10 basisemoties?
6. Wat is het verschil tussen gevoelens en emoties?
7. Hoe kan ik al mijn emoties doden??
8. Waarom huil ik zo gemakkelijk?
9. Hoe weet ik of ik emoties onderdruk??
10. Wat zijn de 30 emoties?
11. Welke emotie hebben we?
12. Wat zijn de 6 belangrijkste emoties?

Hoe leer je emoties en gevoelens aan?

Vertel kinderen tijdens de maaltijden over een situatie waarin u een bepaalde emotie voelt (bijv. Blij, verdrietig, gefrustreerd, boos, jaloers, enz.). Vraag de kinderen vervolgens om de dingen te vertellen waardoor ze diezelfde emotie voelen. Voeg meer gecompliceerde emotiewoorden toe aan het dagelijkse gesprek als kinderen de basisemoties beginnen te begrijpen.

Hoe kan ik mijn emoties en gevoelens onderdrukken?

Hier zijn enkele tips om u op weg te helpen.

1. Bekijk de impact van uw emoties. Intense emoties zijn niet allemaal slecht. ...
2. Streef naar regulering, niet naar repressie. ...
3. Stel vast wat je voelt. ...
4. Accepteer je emoties - allemaal. ...
5. Houd een stemmingsdagboek bij. ...
6. Haal diep adem. ...
7. Weet wanneer je jezelf moet uiten. ...
8. Geef jezelf wat ruimte.

Wat zijn de 12 emoties?

Meer recentelijk heeft Carroll Izard van de Universiteit van Delaware de factor 12 afzonderlijke emoties analytisch afgebakend: interesse, vreugde, verrassing, verdriet, woede, walging, minachting, zelfvijandigheid, angst, schaamte, verlegenheid en schuldgevoel (zoals gemeten via zijn differentiaal Emotieschaal of DES-IV).

Hoe kan ik mijn geest en emoties versterken?

1. 5 manieren om jezelf dit jaar mentaal sterker te maken. ...
2. Oefen met het labelen van je emoties. ...
3. Zorg voor gezonde manieren om met ongemakkelijke emoties om te gaan. ...
4. Identificeer en vervang ongezonde denkpatronen. ...
5. Onderneem positieve actie. ...
6. Geef de slechte gewoonten op die u van mentale spieren beroven.

Wat zijn de 10 basisemoties?

10 basisemoties en wat ze u proberen te vertellen

• Geluk. Een van de eerste kernemoties die we allemaal ervaren, is geluk. ...
• Droefheid. Vervolgens komt verdriet, een emotie die we voelen wanneer we het verlies van iets belangrijks in ons leven ervaren. ...
• Woede. ...
• Anticiperen. ...
• Angst. ...
• Eenzaamheid. ...
• Jaloezie. ...
• Walging.

Wat is het verschil tussen gevoelens en emoties?

Hoewel emoties worden geassocieerd met lichamelijke reacties die worden geactiveerd door neurotransmitters en hormonen die door de hersenen worden afgegeven, zijn gevoelens de bewuste ervaring van emotionele reacties.

Hoe kan ik al mijn emoties doden??

8 manieren om je meest destructieve emotie te doden

1. Gebruik afgunst als oproep tot actie. ...
2. Tel uw zegeningen. ...
3. Wees te groot voor afgunst. ...
4. Beheer afgunst op de werkplek. ...
5. Verhoog uw zelfbewustzijn. ...
6. Vermijd situaties die afgunst opwekken. ...
7. Denk na over de afwegingen. ...
8. Oefen vrijgevigheid van geest.

Waarom huil ik zo gemakkelijk?

Huilen is iets dat iedereen doet. Maar als je het gevoel hebt dat je te veel huilt, word je misschien te snel overweldigd door stress, of heb je misschien een ander probleem, zoals een depressieve stoornis. U kunt beginnen door u te concentreren op het verminderen van de stress in uw leven om uw huilen te verminderen.

Hoe weet ik of ik emoties onderdruk??

Het volgende kan erop wijzen dat u emotioneel onderdrukt bent:

• je voelt je ongemakkelijk bij zeer emotionele mensen.
• je denkt stiekem dat boosheid en verdriet 'slecht' zijn
• je huilt of schreeuwt zelden of nooit.
• als u boos of verdrietig wordt, kunt u overdreven reageren op iets (opblazen als u wordt gevraagd de afwas zorgvuldiger af te drogen)

Wat zijn de 30 emoties?

De theorie van Robert Plutchik

• Angst → het gevoel bang te zijn, bang te zijn, bang te zijn.
• Woede → zich boos voelen. ...
• Verdriet → verdrietig voelen. ...
• Vreugde → zich gelukkig voelen. ...
• Walging → het gevoel dat er iets mis of smerig is. ...
• Verrassing → ergens niet op voorbereid zijn.
• Vertrouwen → een positieve emotie; bewondering is sterker; acceptatie is zwakker.

Welke emotie hebben we?

De patronen van emotie die we vonden, kwamen overeen met 25 verschillende categorieën van emoties: bewondering, aanbidding, waardering voor schoonheid, amusement, woede, angst, ontzag, onhandigheid, verveling, kalmte, verwarring, verlangen, walging, empathische pijn, betovering, opwinding, angst, afschuw, interesse, vreugde, nostalgie, opluchting, ...

Wat zijn de 6 belangrijkste emoties?

Ekman stelde zeven basisemoties voor: angst, woede, vreugde, verdriet, minachting, walging en verrassing; maar hij veranderde in zes basisemoties: angst, woede, vreugde, verdriet, walging en verrassing.